lectura de 2 minute
Ceaiurile pentru slabit sunt adesea promovate ca o modalitate de a pierde in greutate si de a curata corpul. Teoria zice ca aceste tipuri de ceaiuri stimuleaza digestia, ajuta metabolismul si, in unele cazuri, detoxifica de impuritati corpul, dar dovezile care arata acest lucru sunt neclare si sumare.
ce trebuie sa stii, de fapt, despre ceaiurile de slabit?
Cele mai multe ceaiuri pentru dieta – de asemenea, numite ceaiuri pentru slabit sau ceaiuri de pierdere în greutate – se bazeaza pe o planta numita Senna. Senna include ierburi, arbusti si copaci si are florile galbene. Senna, aprobata pentru tratamentul constipatiei ocazionale, contine substante chimice care irita intestinul gros si provoaca un efect de laxativ.
cum functioneaza?
Ceaiurile pentru slabit va pot ajuta sa pierdeti temporar greutatea, dar nu au un efect de durata.
Explicatia este urmatoarea:
- Deoarece aceste plante nu contin ingrediente pentru slabit sau ingrediente arzatoare de grasimi, ele nu sunt un tratament eficient pentru scaderea în greutate sau suprimarea poftei de mancare si nu functioneaza, de fapt, asa cum este publicat. Mai mult, plantele din familia Senna nu împiedica absorbtia caloriilor din alimente, deoarece stimuleaza intestinul gros si nu intestinul subtire, unde are loc absorbtia nutrientilor. In consecinta, Senna efectueaza numai pierderea materiei fecale si a apei din intestinul gros, rezultand doar deshidratarea, pierderea electrolitilor vitali si, uneori, crampe dureroase.
Alte efecte secundare si reactii adverse, includ: crampe, greturi, diaree, constipatie, dependenta, colon iritat, niveluri scazute de potasiu – care sunt periculoase pentru persoanele cu probleme cardiace, deshidratare, crampe musculare.
ce alternative de ceai avem?
Unele ceaiuri contin flavonoide (un tip de fitonutrienti sau nutrienti ai plantelor) numite catehine. Catehinele exista natural in frunzele proaspete a plantei de ceai Camellia sinensis, contin antioxidanti naturali si polifenoli care ajuta la prevenirea leziunilor celulare, inflamatiei si formarii radicalilor liberi.
In plus, catehinele va pot stimula metabolismul si va pot ajuta organismul sa descompuna grasimile mai repede, ajutand astfel la scaderea in greutate a procesului.
ce este planta perena Camellia sinensis?
Este planta din care se prepara ceaiul alb, verde, negru si oolong. Polifenolii gasiti în mod natural in ceaiul verde au aratat niste promisiuni in pierderea in greutate si a imbunatatirii metabolice in studiile pe animale si om.
Consumul de ceai pare sa reduca nu doar grasimea corporala, ci si colesterolul, tensiunea si glicemia, dar ar putea proteja de asemenea impotriva tumorilor maligne ginecologice, cum ar fi cancerul ovarian si cel endometrial.
Consumul de ceai trebuie sa faca parte dintr-un stil de viata, alaturi de un program de exercitii fizice si o alimentatie sanatoasa, cu preponderenta alimente integrale de origine vegetala. Fara acest echilibru, arderile se petrec cu precadere in tesutul muscular, iar tesutul adipos (grasimea) ramane, in cele mai multe cazuri, intact. Asadar, dupa o cura cu ceai, putem intr-adevar sa cantarim mai putin, dar pierderea in greutate exprima, de fapt, scaderea cantitatii de apa din corp si reducerea masei musculare.
In concluzie, fa zilnic sport, alimenteaza-te sanatos, razi cu toata fiinta si consuma cel mai bun ceai de pe esensis.ro
Surse: medlineplus.gov si nutritionfacts.org
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu subiectul tratat. Esensis.ro nu iti propune sub nicio forma sa substituie sfatul medicului sau al altor profesionisti medicali, dat în functie de afectiunile de care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are nevoie de asistenta medicala personala, legata de sanatate, de dieta, de exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu isi asuma nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest site sau al aplicarii programelor recomandate aici.