lectura de 1 minut
Inventarea electroencefalogramei (EEG) pentru masurarea activitatii undelor cerebrale a fost descrisa ca una dintre cele mai surprinzatoare, mai remarcabile si mai binevenite din istoria neurologiei clinice.
Oamenii de stiinta au descoperit astfel ca oameni au patru stari mentale: doua in timp ce dorm si doua in timpul starii de veghe.
Undele delta, care corespund unor pulsatii electrice lente ale creierului, de circa un ciclu pe secunda, nu apar de regula decat in timpul starii de somn profund fara vise. Exista apoi undele teta. Aceasta stare mentala corespunde unei pulsatii de cinci cicluri pe secunda si apare in timpul starii de vis.
Cele doua stari care corespund starii de veghe sunt alfa si beta. Starea alfa este relaxata, lucida si atenta, la fel ca atunci cand meditezi cu ochii inchisi. Pe de alta parte, starea beta este cea in care traiesc aproape tot timpul cei mai multi dintre oameni, fiind o stare de agitatie bazata pe stimuli externi.
Starea care se doreste a fi in timpul starii de veghe este alfa: de luciditate si focalizare dublata de calm. Cum poate fi obtinuta ea?
Ori de cate ori te relaxezi intr-un loc placut si linistit, creierul tau incepe sa emita dupa aproximativ 90 de minute unde alfa (de buna seama, cei care mediteaza, cum ar fi calugarii budisti, pot genera mult mai rapid aceste unde, mentinandu-le inclusiv cu ochii deschisi).
Daca doresti sa dobandesti aceasta capacitate, poti medita cativa ani la rand, sau – alternativ – poti bea ceai verde. La doar cateva minute de la consumul ceaiului, orice om poate intra in aceasta stare dublata de luciditate.
Aceasta modificare dramatica a activitatii cerebrale ar putea explica de ce este ceaiul cea mai populara bautura din lume dupa apa.
Referinte stiintifice:
- David Millet – The origins of EEG. Department of Neurology, UCLA Medical Center, Los Angeles, California.
- Nobre AC1, Rao A, Owen GN. – L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Unilever Food and Health Research Institute, Olivier van Noortlaan 120, Postbus 114, 3130 AC Vlaardingen, The Netherlands.
- Bukowski JF1, Percival SS. – L-theanine intervention enhances human gammadeltaT lymphocyte function. Division of Rheumatology, Allergy & Immunology, Department of Medicine, Brigham and Women’s Hospital and Harvard Medical School, Boston, MA 02115, USA. jbukowski@rics.bwh.harvard.edu.
Sursa: Nutritionfacts.org – Michael Greger M.D. FACLM, Founder
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu subiectul tratat. Esensis.ro nu iti propune sub nicio forma sa substituie sfatul medicului sau al altor profesionisti medicali, dat în functie de afectiunile de care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are nevoie de asistenta medicala personala, legata de sanatate, de dieta, de exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu îsi asuma nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest site sau al aplicarii programelor recomandate aici.