lectura de 2 minute
Ceaiul verde este o sursa de energie atunci cand vine vorba de a te mentine sanatos si de a te proteja impotriva bolilor. Iata trei motive pentru care ar trebui sa bei ceai in fiecare zi:
- Motivul # 1: Reduci riscul de cancer
Exista studii epidemiologice remarcabile care sustin ceaiul verde. De exemplu, Studiul Shanghai privind sanatatea femeilor a urmat 69.000 de femei si a constatat ca cei care au baut ceai de cel putin 3 ori pe saptamâna au avut o reducere cu 37% a riscului de cancer de colon, comparativ cu femeile care nu au consumat ceai verde.
Cum infuzezi ceaiul poate face diferenta. Cu cat frunzele sunt libere mai mult timp, cu atat mai bine se elibereaza substantele pentru combaterea cancerului din aceasta planta. Foloseste intotdeauna frunze vrac pentru infuzie sau frunze gata portionate in saculeti piramidali, astfel incat frunzele sa se poata misca libere in spatiul liber din saculet.
- Motivul # 2: Bea ceai verde pentru a-ti proteja ADN-ul!
ADN-ul tau este planul pentru sanatatea ta. Ceaiul verde contine o substanta bioactiva numita EGCG (Galat de epigalocatehina) – Catehinele sunt substante de natura polifenolica cu proprietati antioxidante, fiind de fapt niste metaboliti secundari ai plantelor. Abunda mai ales in planta de ceai, dar si in cacao. Aceasta produce o enzima naturala antioxidanta numita GSTP1 care va protejeaza ADN-ul de stresul oxidativ.
GSTP1 este o gena polimorfa care codifica proteine variate active func?ionale, care se considera ca functioneaza in metabolismul xenobiotic si joaca un rol in susceptibilitatea la cancer si alte boli. Deasemenea, EGCG poate activa, gene supresoare tumorale care opresc celulele canceroase din crestere.
- Motivul # 3: Ceaiul verde iti poate crea o stare lipsita de stres
Cercetatorii au aratat ca ceaiul verde poate scadea stresul. Intr-un studiu pe 2774 de persoane din Japonia care traiau cu un nivel ridicat de stres psihologic, s-a constatat ca cei care au baut cinci sau mai multe cesti de ceai verde au prezentat zilnic mai putine simptome de stres.
Ceaiul verde ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale, care poate fi crescuta atunci când sunteti stresat. Cercetatorii de la Universitatea Loma Linda au aratat intr-un studiu pe 1.507 de persoane ca cei care au baut o jumatate de ceasca de ceai verde pezi sau ceai oolong aveau cu 46% mai putine sanse de a dezvolta hipertensiune arteriala decât cei care nu consumau ceai.
Reducerea riscului a crescut la 65% pentru cei care beau zilnic doua cesti si jumatate de ceai sau chiar mai mult. Cat de mult ceai e prea mult, aflati aici.
Desi nu putem schimba intotdeauna lucrurile care ne provoaca stresul, putem bea ceai pentru a contracara efectele asupra sanatatii noastre mentale si fizice. Despre Ceaiul verde si starea mentala gasesti mai multe aici.
In magazinul nostru, gasesti ceai verde clasic sau aromatizat cu diverse fructe si petale de flori, special adus pentru tine de pe cele mai bune plantatii din lume.
Referinte
- Prospective cohort study of green tea consumption and colorectal cancer risk in women. Yang G1, Shu XO, Li H, Chow WH, Ji BT, Zhang X, Gao YT, Zheng W. Department of Medicine, Vanderbilt Epidemiology Center and Vanderbilt-Ingram Cancer Center, Vanderbilt University School of Medicine, Nashville TN 37232-2587, USA. Gong.Yang@vanderbilt.edu
- Dietary polyphenols may affect DNA methylation. Fang M1, Chen D, Yang CS. Department of Chemical Biology, Ernest Mario School of Pharmacy, Rutgers, The State University of New Jersey, Piscataway, NJ 08854-8020, USA.
- Green tea consumption is associated with lower psychological distress in a general population: the Ohsaki Cohort 2006 Study. Atsushi Hozawa Shinichi Kuriyama Naoki Nakaya Kaori Ohmori-Matsuda Masako Kakizaki Toshimasa Sone Masato Nagai Yumi Sugawara Akemi Nitta Yasutake Tomata Kaijun Niu Ichiro Tsuji. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 90, Issue 5, 1 November 2009, Pages 1390–1396
- The Protective Effect of Habitual Tea Consumption on Hypertension. Yi-Ching Yang, MD, MPH; Feng-Hwa Lu, MD, MS; Jin-Shang Wu, MD. Arch Intern Med. 2004;164(14):1534-1540. doi:10.1001/archinte.164.14.1534
Sursa: William W. Li M.D. – Eat to Beat Disease
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu subiectul tratat. Esensis.ro nu iti propune sub nicio forma sa substituie sfatul medicului sau al altor profesionisti medicali, dat în functie de afectiunile de care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are nevoie de asistenta medicala personala, legata de sanatate, de dieta, de exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu isi asuma nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest site sau al aplicarii programelor recomandate aici.