frumusetea e mai mult decat riduri

lectura de 2 minute

Unele alimente par a proteja impotriva dezvoltarii ridurilor
pielii – in timp ce altele le pot agrava. Cum se intampla asta? Haideti sa
aflam mai jos!

Pielea este cel mai mare organ din corp. La un om matur si talie mijlocie e de 1.5-1.8 metri patrati – si, totodata cel mai vulnerabil organ din corp, expus atat la
efectele oxidante ale radiatiilor UV de la soare, cat si la efectele oxidante
ale oxigenului din aer.

Si stresul pe termen lung poate afecta. De-a lungul anilor,
pielea devine mai subtire, mai usor deteriorata, isi pierde volumul,
elasticitatea si asa apar ridurile.

Ce putem face in privinta asta? Cum putem opri acest proces? Poate
alimentatia face diferenta?

Ei bine, trei lucruri contribuie la imbatranirea pielii: stresul
oxidativ indus de efectele soarelui, inflamatia si ischemia – un deficit local
de sange datorat diminuarii de sange arterial in tesuturile afectate.

pentru a preveni stresul oxidativ trebuie sa consumam antioxidanti!

In conditii de oxidare, multi antioxidanti ai pielii sufera o
epuizare si trebuie inlocuiti continuu pentru a amana deteriorarea altfel
inevitabila care ar duce la imbatranirea pielii. Se pare ca alimentele vegetale
ar putea ajuta.

Dar inflamatia si ischemia carei cauze se datoreaza? Grasimile
saturate produc inflamatii si colesterolul conduce la ischemie, iar acestea ar
putea fi asociate cu efecte adverse asupra pielii noastre.

Un aport ridicat de leguminoase boabe (fasole, mazare, linte,
soia), cat si un aport de ulei de masline pare sa fie protector impotriva ridurilor pielii, in
timp ce un aport mare de carne, lactate si unt pare sa aiba un efect advers.

la randul lor, prunele si merele protejeaza bine pielea, dar ce putem spune
despre… ceai?

Un studiu recent a descoperit ca fitonutrientii ceaiului
verde au fost capabili sa protejeze pielea impotriva radiatilor UV daunatoare si
sa ajute la imbunatatirea calitatii pielii. Dupa câteva luni de la consumul de
ceai verde, s-a inregistrat o reducere a rugozitatii pielii cu 16% si o
reducere a subtierii cu 25%, precum si o imbunatatire a elasticitatii si
hidratarii pielii.

Intrebarea este: cat de mult ceai e prea mult? Acest subiect
l-am tratat intr-un articol separat pe care il puteti gasi aici.

In magazinul nostru gasesti diverse sortimente de ceai verde, clasic sau aromatizat natural cu fructe si
flori, aici. Mai gasesti si ceai
verde matcha, aici. Ce este
si cum se produce matcha, afla aici.

Multumim pentru timpul acordat
citirii acestui articol. Va asiguram ca articolele noastre sunt atent documentate, au la baza studii si sunt preluate de pe platforme de cercetare atent selectionate. Referintele le gasiti intotdeauna in nota de subsol, unde mentonam sursele. Prin distribuirea lor, ne ajutati atat pe noi, cat si pe alte
persoane dornice sa afle noutati legate de aceasta tema.

Referinte stiintifice
·       
Purba MB, Kouris-Blazos A, Wattanapenpaiboon N, Lukito W, Rothenberg EM,
Steen BC, Wahlqvist ML. Skin wrinkling: can food make a difference? J Am Coll
Nutr. 2001 Feb;20(1):71-80.
·       
Seddon JM, Egan KM, Zhang Y, Gelles EJ, Glynn RJ, Tucker CA, Gragoudas
ES. Evaluation of skin microtopography as a measure of ultraviolet exposure.
Invest Ophthalmol Vis Sci. 1992 May;33(6):1903-8.
·       
Heinrich U, Moore CE, De Spirt S, Tronnier H, Stahl W. Green tea
polyphenols provide photoprotection, increase microcirculation, and modulate
skin properties of women. J Nutr. 2011 Jun;141(6):1202-8.
  
Sursa: Nutritionfacts.org

Articolul
de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul
acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu
subiectul tratat. Esensis.ro nu iti propune sub nicio forma sa substituie sfatul
medicului sau al altor profesionisti medicali, dat în functie de afectiunile de
care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are
nevoie de asistenta medicala personala, legata de sanatate, de dieta, de
exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic
competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu îsi asuma
nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti
cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest
site sau al aplicarii programelor recomandate aici.