lectura de 1 minut
In articolul nostru despre ghimbir pe care il gasiti aici, am descris modul in care functioneaza acest “medicament” in tratamentul migrenelor una din cele mai frevente cauze ale sindromului durerii cornice care afecteaza o mare parte din populatie.
Dar ce putem spune despre crampele menstruale, care afecteaza pana la 90% dintre femeile mai tinere? Poate ajuta ghimbirul?
Vorbind de durere, ghimbirul poate fi la fel de eficient ca si ibuprofenul pentru ameliorarea crampelor menstruale. Perioadele dureroase sunt extrem de comune si uneori pot provoca suferinte grave. Totusi, au fost practic ignorat de catre cercetatori si practicieni, dar patru studii clinice pe ghimbir au fost publicate ca remediu pentru dureri menstruale si toate cele patru au aratat beneficii semnificative atunci cand au fost luate doar in primele cateva zile ale perioadei. Dozele eficiente au variat de la o treime dintr-o lingurita pe zi, pana la o lingurita pe zi.
Si ca beneficiu lateral, ghimbirul poate reduce dramatic fluxul menstruatiei, care este de fapt una dintre cele mai frecvente probleme ginecologice pentru femeile tinere. Se stie ca exista alimente pro-inflamatorii care pot contribui la sangerari menstruale grele, asa ca de ce sa nu incercati un aliment antiinflamator, cum ar fi ghimbirul? Sangerarea menstruala severa este definita ca pierderea a 80 de mililitri de sange. Toate subiectele de studiu au inceput cu mult mai mult decat atat, insa doar un sfert de lingurita de ghimbir pudra de trei ori pe zi, incepand cu o zi inainte de perioada menstruatiei a redus fluxul la jumatate. Si parea ca functioneaza mai bine in fiecare luna in care subiectii au incercat, oferind un tratament foarte eficient, ieftin, usor de utilizat si mai sigur pentru pierderea si durerea menstruala.
In magazinul nostru online gasiti radacina de ghimbir de cea mai buna calitate adusa de la una dintre cele mai bune ferme de ghimbir din lume, cultivate in Sing Buri, Thailanda. Aceste bucati de ghimbir uscate fac un plus excelent pentru ceaiurile si infuzile personalizate si amestecurile de plante. Mai puteti opta pentru o combinatie de ceai negru Lemon & Ginger cultivat in Nuwara Elyia – Sri Lanka combinat cu o intensa aroma de lamaie si ghimbir, atent echilibrata, astfel incat sa te bucuri de gustul ceaiului de calitate Ceylon.
Referinte
- G Ozgoli, M Goli, F Moattar. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5. doi: 10.1002/ptr.4996. Epub 2013 May 9.
- Wilson PB. Ginger (Zingiber officinale) as an Analgesic and Ergogenic Aid in Sport: A Systemic Review. J Strength Cond Res. 2015;29(10):2980-95.
Sursa: Nutritionfacts.org – Michael Greger M.D. FACLM, Founder
Articolul de mai sus este destinat exclusiv informarii dumneavoastra personale. Scopul acestui blog este sa furnizeze informatii utile de ordin general in legatura cu subiectul tratat. Esensis.ro nu iti propune sub nicio forma sa substituie sfatul medicului sau al altor profesionisti medicali, dat în functie de afectiunile de care sufera cititorul, de simptomele sau grijile sale. Daca cititorul are nevoie de asistenta medicala personala, legata de sanatate, de dieta, de exercitiile fizice sau de alta natura, el ar trebui sa consulte un medic competent si/sau alti profesionisti medicali calificati. Autorul nu isi asuma nicio responsabilitate pentru efectele negative pe care le poate resimti cititorul ca rezultat direct ori indirect al aplicarii sugestiilor din acest site sau al aplicarii programelor recomandate aici.